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Willkommen bei
OM & OVAR
Fühlst du dich erschöpft, innerlich getrieben oder fremd in deinem eigenen Körper?
Hast du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen und dabei die Verbindung zu dir selbst zu verlieren?
Sehnst du dich nach einem Ort, an dem du ganz bei dir ankommen darfst – ohne Druck, ohne Bewertung, in Bewegung?
Dann bist du hier genau richtig.
Om & Ovar ist ein liebevoll gestalteter Raum für ganzheitliche Frauengesundheit – aus Erfahrung gewachsen, und im Aufbau. Ein Ort, an dem dein Körper, deine Gefühle und dein inneres Wissen gehört und ernst genommen werden. Ich begleite dich mit Yoga für Erwachsene und Kinder, Mädchenzirkeln und Workshops, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Im Zentrum steht nicht Leistung, sondern Verbindung - zu dir selbst, zu deinem Körper, zu anderen Menschen – und zu dem, was in dir heilen und wachsen möchte. Bewegung und ganzheitliche Ansätze helfen dir, wieder bei dir anzukommen. Zukünftig wird dabei ein besonderer Schwerpunkt auf ganzheitliche Frauengesundheit gelegt, die in meinen Angeboten ihren Platz finden wird.
Mein Yoga-Angebot richtet sich an Frauen, Männer und Kinder, die Ruhe, Bewegung und innere Verbundenheit erleben möchten - ich freue mich darauf, euch auf diesem Weg zu begleiten.
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Meine Arbeitsweise
In meiner Arbeit stehen echte Begegnung, Achtsamkeit und Klarheit im Mittelpunkt. Ich begleite Frauen, Mädchen und Kinder individuell – mit offenem Blick für das, was ist, und feinem Gespür für das, was gebraucht wird. Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um Verbindung: mit deinem Körper, deiner Intuition und deinem eigenen Tempo. Ich schaffe einen Raum, in dem du dich sicher, gesehen und gestärkt fühlen kannst – ohne Druck, ohne Bewertung. Gemeinsam schauen wir, was dich unterstützt, was dir gut tut – und was du vielleicht verändern möchtest.
Hatha Yoga
Yoga – dein Weg zu innerer Ruhe und neuer Kraft. Ich unterrichte Hatha Yoga auf sanfte, liebevolle Weise – mit Raum für dich, so wie du gerade bist. In meinen Stunden verbindest du achtsame, kraftvolle Bewegungen mit bewusster Atmung und tiefer Entspannung. Schritt für Schritt lässt du Anspannung los, findest zurück zu dir selbst und schöpfst neue Energie. Du lernst, deinen Stresspegel nachhaltig zu senken, dein Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Ruhe, Balance und Gelassenheit in deinem Alltag zu finden. Termine >
Kinderyoga
Mit Herz, Fantasie und Achtsamkeit – Yoga für kleine große Menschen. Im Kinderyoga schaffe ich einen Raum, in dem Kinder ganz sie selbst sein dürfen – lachen, träumen, toben, still sein und einfach sein. Gemeinsam reisen wir durch den Dschungel, balancieren über Berge oder verwandeln uns in Bäume, Katzen und Schmetterlinge. Spielerisch stärken die Kinder ihren Körper, entdecken Achtsamkeit und lernen, sich selbst mit liebevollen Augen zu sehen: Ich bin gut, so wie ich bin. Jedes Kind ist anders – und genau das ist richtig. Ich gehe auf die individuellen Bedürfnisse ein und schenke ihnen Aufmerksamkeit, Ruhe und Vertrauen. So entsteht ein sicherer Raum, in dem Kinder sich ausprobieren, entspannen und wachsen dürfen – innerlich wie äußerlich. Termine >
Wild-Bloom-Rise–Sis‘–Mädchenzirkel
Mädchenzirkel für 10–16-Jährige – gemeinsam bewegen, wachsen und verbinden.
Die Zeit zwischen Kindheit und Erwachsenwerden ist voller Veränderungen, Herausforderungen und neuer Erfahrungen. In meinen Mädchenzirkeln Wild-Bloom-Rise-Sis’ finden Mädchen zwischen 10 und 16 Jahren einen geschützten Raum, in dem sie sich gegenseitig stärken und Halt geben können. Gemeinsam mit den anderen „Sis’“ schaffe ich Raum für alles, was dich bewegt – mit echter Verbindung und Vertrauen. Hier darfst du ganz du selbst sein.
Wir sprechen über Themen, die bewegen: Körper, Gefühle, Freundschaft, Veränderung und Selbstvertrauen. Die Treffen werden begleitet von Yoga, kleinen Ritualen, kreativen Elementen und viel Raum für deine Fragen. Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, damit Verbindung, Vertrauen und Raum für jede Einzelne entstehen können. Hier darf jede so sein, wie sie ist – ohne Leistungsdruck, mit Herz, Neugier und Offenheit. Ich freue mich, dich auf deinem Weg ein Stück begleiten zu dürfen. Sis’–Stay Wild, Bloom and Rise!
YIN YOGA
Sanft. Tief. Verbindend.
Gönn dir einen Moment für dich. Yin Yoga ist ein sanfter Yogastil, der Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Die Asanas wirken über mehrere Minuten tief in Faszien, Gelenken und Bindegewebe, lösen Anspannung, schenken Beweglichkeit und lassen Stress sanft abfließen.
Entfliehe dem hektischen Alltag, finde Ruhe und Balance und tauche in einer getragenen Atmosphäre in die Stille ein – um dich selbst achtsam zu spüren und neue Kraft zu tanken.
Tauche ein, gönn dir Stille und spüre, wie transformierend Yin Yoga wirken kann. Termine >
Workshops
Zauberhafte Rauhnächte – Wild Bloom-Rise Sis‘ Special
„Zwischen den Jahren liegt ein Zauber – entdecke deine eigene Magie.“
Wenn das alte Jahr langsam geht und das neue schon leise ruft, liegt ein besonderer Zauber in der Luft – eine Zeit, um innezuhalten, zu träumen und die eigene Magie zu spüren. Genau diese besondere Zeit wollen wir gemeinsam entdecken.
Als besonderes Wild Bloom Rise Sis’ Special tauchen wir in die jahrhundertealte Tradition der Rauhnächte ein – zwölf magische Nächte zwischen den Jahren, die zum Loslassen, Krafttanken und Neubeginn einladen. Modern, kreativ und mit viel Herz erfährst du Geschichten und Bräuche dieser besonderen Zeit und entdeckst eigene Rituale, um bewusst ins neue Jahr zu starten. Termine >
Yogalehrerin
Bianca Ludwig
Ich bin Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder. Nach vielen Jahren in der Wirtschaft und einer inspirierenden Weltreise begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Verbindung, Gesundheit und Selbstbestimmtheit.
Kontakt
OM & OVAR
Bianca Ludwig
Isenbergstraße 48
45130 Essen
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